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网购这种小药丸改善睡眠?专家:长期大量服用或导致不孕
发布日期: 2019-10-20 13:05

90后也开始失眠了?前几天,90后购买大量助眠产品褪黑素上了热搜。

正常情况下,人一生有1/3时间会花在睡眠上。睡觉本是人类最起码的本能,可统计显示如今这项本能在“退化”的人是越来越多了。

中国睡眠研究会2018年上半年公布的睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍,且这个数据仍在逐年攀升中。

去年3月,中国睡眠研究会发布《中国睡眠诊疗现状调查报告》及《2018中国互联网网民睡眠白皮书》,数据显示,失眠重度患者中,超六成为90后。

近日,某电商平台数据,2019年1月至8月,90后购买进口助眠类商品人数占总消费人数的62%,褪黑素类产品90后消费占比85%。

为求安稳的睡眠,求助于褪黑素真的有用吗?治疗失眠需要注意哪些问题?快报记者采访了我省精神卫生领域睡眠障碍诊治专家、临床药师,请他们专业解答。

朋友圈小调查:20人中有16人

购买过褪黑素来改善睡眠

采访前,记者先在朋友圈发起了一个小调查:“有多少人为改善睡眠,购买过褪黑素类产品?”短短10分钟,20个人留言,男的6位,女的10位,平均年龄30岁左右,其中16个人购买过褪黑素。不管是自己服用,还是买给亲人的,大家的购买初衷,都是为了改善睡眠。

90后女生小方留言说,从高中开始她就睡得比较晚,到大学开始长期熬夜,再到工作后压力大,长期加班,回到家翻来覆去睡不着,经常凌晨三四点才昏昏入睡,第二天又要一早起,越来越睡不好。为此,她曾经海淘了褪黑素吃,断断续续吃了半年,但睡眠问题没有得到根本的改善。直到后来她换了一份轻松的工作,睡眠才慢慢好转起来。

小方说,身边的90后小伙伴,大多也是因为工作压力大,导致睡眠不好,会在网上买各种改善睡眠的保健品吃。但真正去睡眠科看医生的,几乎没有。

学习工作压力大

90后失眠患者越来越多

24岁女孩大三开始就因各种压力睡不好

“不光是90后,不少00后都存在睡眠障碍了,我接诊过最小的睡眠障碍患者是个初中生。”浙江省立同德医院精神康复科负责人、中华中医药学会神志病分会委员张滢副主任医师感叹道。

张滢说,现在的90后,要么在读大学,要么已经踏入社会参加工作。这些人的失眠问题,带有鲜明的属性。“90后还在读大学的那部分人,通常是因为学习压力大,或者碰到毕不了业的问题,从而出现睡眠问题,当然,还有一些是因为感情问题导致的。而90后中已经毕业参加工作的这部分人,多是因为就业和工作压力,还有家庭给予的后续压力造成的失眠。这些失眠的人群中,有的本来就有焦虑的情绪存在。”

张滢曾接诊过一位24岁的女孩,湖北人,刚毕业参加工作。女孩留着利落的短发,五官精致,要不是满脸的痘痘影响了容貌,她绝对算得上是个美女。

一进诊室坐下,女孩便跟张滢说起自己的睡眠障碍问题,她从大三开始睡不好,参加工作后,睡眠变得更差,因为工作压力大,经常加班,回到家洗漱完躺在床上,脑子很清醒,怎么都睡不着。而长期睡眠不好,脸上狂冒痘痘,并且月经不规则、量少。

进一步询问,张滢了解到,女孩是做外贸工作的,要跟货运信息,平时工作节奏快,压力确实比较大,再加上她自己一个人在杭州,身边没什么朋友,有压力也没处宣泄,而她又比较要强,凡事都自己憋着扛着,长期缺乏社会支持系统缺乏社交,处于紧张状态,久而久之就影响到了睡眠。

“在和女孩聊天过程中,我还了解到一个关键信息,女孩和爸妈的关系处得有点僵,妈妈的控制欲比较强,对她管得很严,导致后来她选了个远离家乡的城市上大学、工作,也不再跟家人联系。其实她心里一直有口气憋着,想在工作上尽量做到完美,做出点成绩证明给家里人看,而这往往无形中给自己增加了很大的压力。”张滢说。

为女孩做了评估后,张滢给女孩用了一些对月经影响少的助眠药,考虑到女孩子没个说话的地方,张滢交待她每半个月过来回访下。“事实上,她每个星期都过来找我聊天,经常聊着聊着眼睛就红了,我经常劝她主动给妈妈打电话,刚好有一次她外婆身体不好,她妈妈打电话过来找她,并在电话里主动道歉,母女关系这才缓和。”

这之后,在张滢的指导下,女孩坚持治疗了9个月,精神放松了很多,睡眠好了,情绪也跟着好起来,痘痘也消失了。最后一次过来复查,女孩身边多了个男孩子陪伴,“她算是彻底跟自己和解了,并且状态也放松了很多,会交朋友了,有社交了,作为医生看到这个结果非常开心。”张滢感叹道。


来源:都市快报    作者:记者 金晶 通讯员 王蕊 应晓燕 李彬    编辑:程慧雨    
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