都市快报讯 陈女士，生完老大后出现了腰痛，症状时重时轻，对日常生活的影响不算太大。但是没想到，生完二胎后腰痛突然加剧，一遇到例假，整个人痛得什么事情也做不了。

她先后到多家医院就诊，基本都把腰痛原因归结为腰椎间盘突出。吃药、理疗都做了，但腰痛反反复复。每次照镜子，看到自己产前的纤纤细腰变成水桶腰，更焦虑了。

几周前，看到朋友圈里一篇关于盆底康复的文章，陈女士突然意识到，自己的腰痛是不是也跟盆底有关？于是挂了号，走进浙江省中山医院盆底及女性康复门诊。

接诊的王静医师对陈女士进行了腰椎间盘突出症对应背部查体，接着又检查了陈女士的腹部肌力和肌耐力。

“你是不是剖腹产？”得到陈女士肯定的回答后，王医师说：“你的腰痛病因不在腰，在腹，是由剖腹产导致的产伤性腹直肌分离。”影像检查显示，腹直肌分离最宽处达5.4cm，也就是腰围整整大了5.4cm。

王医师告诉陈女士，产伤性腹直肌分离可以通过康复运动操、针灸等物理治疗方法来改善症状，但要注意的是，运动时一定不能做仰卧起坐。

一听到不能做仰卧起坐，陈女士急了。生完孩子后，肚子一直松松垮垮的，为了收紧腹部，她特意每天抽时间在家做仰卧起坐锻炼。原来自己一直做错了？

王医师告诉陈女士，腹直肌分离患者是不能做仰卧起坐、跳绳这些运动的。这些运动不仅不能帮助恢复身材，甚至还有可能导致慢性下腰痛和脏器脱垂。

腹直肌分离最佳的治疗方法是针对性的康复运动加理疗。通过一段时间的运动训练、针灸固冲带和手法调整骨盆前倾等治疗后，陈女士腹肌的肌力及肌耐力有了显著提高，折磨陈女士多年的腰痛也终于好转了。

最近一次复诊，陈女士一进诊间就高兴地对王医师说：“这么多年来，腰从没这么轻松过！”更让她惊喜的是，腰围竟然从84cm变成了78.7cm。

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